Mach doch mit: richtig atmen…



Atmen wie ein Löwe

Macht Spaß, verjüngend, man kommt in die Kraft, fördert Selbstvertrauen
Löst Verspannungen in Gesicht, Hals und Brust, belebend, reinigend
Öffnet das Kehlkopfchakra

Einfache Variante:
Richte dich auf zu einer geraden Position
Weite etwas die Brust nach vorn
Lege die Hände mit gespreizten Fingern auf deine Oberschenkel
Atme tief in den Bauch ein
Atme aus mit dem kräftigen Laut „Hhhaaaaaaaa“
Dabei kannst du die Hände etwas nach unten drücken.

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