Dein Atemtraining – individuell einstellbar…
    1. Wähle die Anzahl der Minuten (Standard = 1)
    Am Ende jeder Minute ertönt ein kleines Signal.
    Vorteil: Man kann die Augen schließen. Und sich ganz nach innen konzentrieren!

    2. Wähle selbst einen „Erinnerungs-Ton“ (Standard = 30 Sekunden)
    Oft wird man durch Gedanken abgelenkt. Damit das reduziert wird,
    ist ein leiser Signalton für zwischendurch einstellbar. Der Zeit-Abstand
    reicht von 1 Sekunde (zum Beispiel beim Feueratem bzw. Kapalabhati)
    bis zu 60 Sekunden (kein Erinnerungston zwischendurch).

    Training Anzahl Minuten 1         
    Erinnerungston alle Sek. 30         (Wählbar sind 0,1,15,20,30 Sekunden)

    Empfehlung:
    Immer im Wohlfühlbereich bleiben,
    nicht überanstrengen.