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Verdauung behandeln
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Mehr Energie durch Bewegung
 
Nicht nur die Verdauung profitiert von einem Plus an Energie, sondern der ganze Kreislauf, das Lymphsystem und alle Organe einschließlich dem „Denkorgan“ (Gehirn) und der Haut. Alles funktioniert besser mit mehr Energie. Deshalb ist es wichtig, dem Körper mehr Energie zuzuführen.
 
Doch woher nehmen?
 
Richtig, durch mehr Bewegung.
Aber das ist für viele Menschen ein „heikles“ Thema. Man sieht ja die Wichtigkeit von mehr Bewegung ein, aber einen Waldlauf oder ein Fitness-Studio oder auch nur Gymnastik-Übungen sind für die meisten Menschen kein Mittel ihrer Wahl. Also, was dann?
 
Also ich habe da für mich ein extrem gutes Mittel gefunden, meine morgendliche Faulheit zu überwinden. Es kann ja nur etwas sein, was auch wirklich Spaß macht. Und das kann ich nun auch sehr weiterempfehlen, weil es wirklich Freude bereitet und Schwung in den Alltag bringt.
Sollten Sie zu denjenigen gehören, die durch ihre Tätigkeit schon genug Bewegung haben, dann überspringen Sie diesen Punkt und gehen zum nächsten Punkt, der Energetisierung der Nieren-Leitbahn, über.
Ich nenne die morgendliche Energetisierung des Körpers jetzt mal „Empower the body“. Und das geht so:
 
Empower the body (stärke deinen Körper) oder der Adeve’s Dance
 
1. Verschaffen Sie sich aus dem Internet ein paar rhythmische Lieblings-Musikstücke, die Sie auf Ihren Desktop oder als App auf Ihr Handy leicht abrufbar haben. Ich habe zum Beispiel „The best indian chillout“ ab Minute 7 bis Minute 12 ausgewählt. Jeder kann sich natürlich seine Lieblingsmusik aussuchen.
 
2. Und dann klicken Sie es morgens, nachdem sie die wichtigsten Dinge erledigt haben, an und lassen Sie sich von ihren eigenen kreativen Ideen inspirieren, wie Sie sich nach dem Rhythmus bewegen, sodass Sie an sich selbst und Ihren verrückten rhythmischen Schritten oder spontanen Arm-Bewegungen Spaß haben.
 
Vielleicht begrüßen Sie Ihren Körper mal zur Abwechslung mit "Guten Morgen, lieber Körper!" oder jedenfalls mit einem liebevollen Gedanken..
Dann fragen sie ihn, ob er nicht vielleicht mal Lust hat, und langsam anfangen möchte, sich zu bewegen, vielleicht erst so ganz wenig den Oberkörper wiegen, dann mit dem Hacken im Rhythmus auf und ab zu klappen.
Dann stimmen vielleicht auch die Arme ein und fangen an, sich lustvoll zu bewegen.
 
Schließlich kommt der Impuls, im Stehen weiterzumachen und erste rhythmische Schritte zu machen.
Sie brauchen eigentlich gar nicht viel zu denken.
Vielleicht werden die Bewegungen irgendwie von allein immer schwungvoller
Hüpfen Sie mal von einem Bein auf das andere oder strecken Sie Ihre Ellenbogen und Arme rhythmisch hoch und runter oder seitlich oder wie auch immer.
Allmählich möchten Sie vielleicht sogar durch Ihr Wohnzimmer hoppsen oder durch die ganze Wohnung. Seien Sie kreativ. Es soll Ihnen und Ihrem Körper in jedem Moment so richtig Spaß machen. Nicht total übertreiben, aber eben doch auch mal jumpen, stampfen, hoppsen, strecken oder was auch immer.
 
Sogar die alten Leute (mir kommt gerade die Vision von einem Altenheim) können ein wenig ihren Körper bewegen, vielleicht mal die Schultern auf und ab wippen oder mit den Armen vergnügt schaukeln, um sich nach der Musik oder notfalls nach einer eigenen inneren Melodie etwas schwungvoller zu bewegen.
 
Sie können sogar schon morgens im Bett anfangen. So langsam erst mal die Arme etwas in der Luft bewegen, dann den Körper im Bett wippen. Sodann können Sie die Decke „wegfeuern“ (also zur Seite schieben) und abwechselnd mit den Beinen Bewegungen in der Luft zu vollführen. Sie werden, wenn Sie das mal machen, möglicherweise so fröhlich wie sonst selten aufstehen! Mein großes Ehrenwort! :))
 
Ergebnis:
 
Pure Freude entsteht. Sie bekommen eine schöne innere Verbindung zu Ihrem Körper. Der Kreislauf wird angeregt. Die Verdauung ebenso. Sie fühlen sich energetisch aufgeladen und voller Tatendrang.
Sie sind energetisiert.
Probieren Sie es einfach mal aus. Das können Sie natürlich auch tagsüber tun. Stehen Sie vom Computer auf, klicken Sie ihre rhythmische Lieblingsmusik an und dann legen Sie los... also am besten gleich jetzt mal! Suchen Sie erst ein passendes Musikstück... zum Beispiel das oben Erwähnte. Wenn Sie das anhören, dann entsteht schon gleich ein Impuls zum Mitmachen...beim Adeve's Dance, dem lustvollen Tanz ohne vorgegene Regeln...