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Nacken behandeln
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Entspannende Nackenmassage
 
Bei einem steifen Hals durch Anspannung, Eindringen von Kälte oder Wind ist der Energie- und Blutfluss in der Nackengegend gestaut. Eine Energiepunktmassage kann die Energie wieder zum Fließen bringen und Schmerzen beseitigen. Benutzen Sie gegebenenfalls etwas Massageöl.
 
Nackenmassage
 
Nacken und oberen Rücken mit kreisendem Reiben massieren, um die Muskulatur zu entspannen.
 
Heiße Kompressen nach der Massage bringen ebenfalls Schmerzlinderung.
Ein Handtuch oder ein Waschlappen wird in heißes Wasser getaucht und auf die schmerzende Stelle gelegt. Wenn die Kompresse nur noch lauwarm ist, wird sie durch eine neue heiße ersetzt.
 
Bei Schmerzen kann das 15-20 Minuten lang durchgeführt werden, mindestens jedoch solange, bis sich eine deutliche Besserung eingestellt hat.
 
Schulter- und Nackenmassage
 
Nackenmassage
 
Die Hals- und Schultermuskulatur mit kreisendem Reiben massieren,
bis sich die Muskulatur weich und warm anfühlt.