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Wenn man länger als eine Stunde am Computer zubringt, sollte man zwischendurch eine kleine Bewegungspause einlegen, das ist sehr gesund. Der Körper dankt es einem durch mehr Leistungsfähigkeit und größere Ausdauer.

Um kein langweiliges Programm immer wieder durchzugehen, soll hier nach dem Zufallsprinzip jeweils eine kleine, gesunde Übung vorgeschlagen werden. Stehen Sie dazu am besten auf, und machen Sie vorher oder nachher noch ein paar Schritte.
 
Lassen Sie sich überraschen! ...
 
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Und dann starten Sie eine kleine Übung für mehr Energie und Wachheit,
zur Stärkung einzelner Organe oder des ganzen Körpers.
 
Qigong